MUSCULATION // CROSS TRAINING // CARDIO

MUSCULATION :
Des appareils guidés aux poids et haltères, tout ce qu’il faut pour se forger un corps d’athlète. Lors de vos premières séances, un programme sera établi en fonction de vos attentes et de vos objectifs. Des coachs diplômés d’état seront là pour vous guider et vous conseiller sur le fonctionnement des diverses machines et des mouvements à réaliser. Tout sera mis en œuvre pour votre bien-être ainsi que votre sécurité. Avec de la motivation et de la persévérance, les résultats seront garantis !

CROSS TRAINING :
Les trois principaux groupes de mouvements fréquemment utilisés en cross training viennent du conditionnement métabolique (comme la course, l’aviron, la natation), des mouvements de gymnastique (comme les tractions, les pompes, et le muscle-up etc…) et l’haltérophilie (comme l’épaule-jeté, l’arraché). Le but est d’optimiser les capacités de rendement des dix qualités physiques connues de l’être humain : endurance cardio vasculaire, endurance de force, force, puissance, souplesse, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision. Chaque séance d’entrainement est adaptée et modifiée pour chaque individu en fonction de son expérience du fitness et de ses capacités. Aucune barrière d’âge, de sexe ou aptitudes sportives. On peut commencer le Cross Training à n’importe quel moment de sa vie. Que vous ayez toujours été athlétique, ou que vous ne soyez jamais allé dans une salle de sport, le Cross Training peut améliorer votre qualité de vie. Le WOD (entrainement de jour) est conçu pour les meilleurs athlètes du monde, tout en restant évolutif et réalisable pour les nouveaux arrivants. Le WOD est différent chaque jour, sans routine, ce qui permet une programmation stimulante et motivante.

CARDIO :
Le cardio training regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. Le but du cardio est d’améliorer la condition physique générale, par une activité de type endurance, à intensité modérée et d’une durée assez longue.
Venez découvrir en exclusivité dans votre espace cardio une révolution … le A.T.M. (Adaptive Motion Trainer) cette machine vous offre la possibilité d’effectuer une variété infini d’exercices cardio sans changer d’appareil.

Réservation
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COACHING

Tarif Coaching

1 séance 45€
pour 2 pers. 60€/séance
pour 3 pers. 75€/séance
Pack 10 séances 420€
Les abonnés (10 -12 mois)
1 séance 42€
Pack 10 séances 400€

FITNESS // ZUMBA // BOKWA

Sport attitude vous propose un programme de fitness complet  qui s’adapte aux envies et besoins de chacun : abdos-fessiers, step, pilates, Fit mix, etc …
Voir planning pour plus d’informations sur les cours et les horaires.

 

Nos cours « Les Mills« :

LM Program Logo COMBAT™-01est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

LM Program Logo BALANCE™-01associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

 

Bokwa_logoest une approche nouvelle et complètement différente des cours collectifs qui se propage rapidement à travers le monde.Le Bokwa est un mélange de capoeira, de step, de kickboxing et de danse africaine. Comme avec la Zumba et les autres mélanges de danse et de fitness, l’idée est de faire du sport sans le ressentir, en se défoulant sur titres du moment et en faisant des chiffres et lettres au sol.

 

UnknownPlus besoin de la présenter !! Le tout est de savoir si vous êtes prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Zumba®. C’est un mélange de fitness et de danse latine™’ exaltante,          efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et faire la fête en même temps !!!

Réservation
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REALRYDER

REALRYDER
Il y a le vélo indoor classique, et il y a le   
RealRyder !! A Sport-Attitude, le choix a été vite fait ! Venez découvrir en exclusivité dans notre salle les vélos Realryder : plus de sensations, plus de fun, et un travail musculaire plus important ! Ce tout nouveau type de vélos imite à la perfection les mouvements d’un vrai vélo (pédaler en danseuse et prendre des virages sur un vélo d’appartement devient possible !) Le Realryder vous permet d’avoir une meilleure position, et par des mouvements constants de rééquilibrage et d’ajustement, de faire travailler à la fois les jambes, et les muscles supérieurs…
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