MUSCULATION // CROSS TRAINING // CARDIO

MUSCULATION :
Des appareils guidés aux poids et haltères, tout ce qu’il faut pour se forger un corps d’athlète. Lors de vos premières séances, un programme sera établi en fonction de vos attentes et de vos objectifs. Des coachs diplômés d’état seront là pour vous guider et vous conseiller sur le fonctionnement des diverses machines et des mouvements à réaliser. Tout sera mis en œuvre pour votre bien-être ainsi que votre sécurité. Avec de la motivation et de la persévérance, les résultats seront garantis !

CROSS TRAINING :
Les trois principaux groupes de mouvements fréquemment utilisés en cross training viennent du conditionnement métabolique (comme la course, l’aviron, la natation), des mouvements de gymnastique (comme les tractions, les pompes, et le muscle-up etc…) et l’haltérophilie (comme l’épaule-jeté, l’arraché). Le but est d’optimiser les capacités de rendement des dix qualités physiques connues de l’être humain : endurance cardio vasculaire, endurance de force, force, puissance, souplesse, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision. Chaque séance d’entrainement est adaptée et modifiée pour chaque individu en fonction de son expérience du fitness et de ses capacités. Aucune barrière d’âge, de sexe ou aptitudes sportives. On peut commencer le Cross Training à n’importe quel moment de sa vie. Que vous ayez toujours été athlétique, ou que vous ne soyez jamais allé dans une salle de sport, le Cross Training peut améliorer votre qualité de vie. Le WOD (entrainement de jour) est conçu pour les meilleurs athlètes du monde, tout en restant évolutif et réalisable pour les nouveaux arrivants. Le WOD est différent chaque jour, sans routine, ce qui permet une programmation stimulante et motivante.

CARDIO :
Le cardio training regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. Le but du cardio est d’améliorer la condition physique générale, par une activité de type endurance, à intensité modérée et d’une durée assez longue.
Venez découvrir en exclusivité dans votre espace cardio une révolution … le A.T.M. (Adaptive Motion Trainer) cette machine vous offre la possibilité d’effectuer une variété infini d’exercices cardio sans changer d’appareil.

Réservation
Retrouver l’application de réservation sur l’Apple store ou sur le PlayStore d’Android.