PLANNING Salle 1, Salle 2 et RealRyder (RPM)


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Planning Fitness janvier 2019

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F.A.C. (Fesse, Abdos, Cuisses) : Même objectif que le cours précédent avec en plus un passage sur tous les muscles des jambes. Idéal si on veut avoir des cuisses toniques et fuselées. Améliore la circulation sanguine.
FIT MIX : Renforcement musculaire général à l’aide de petit matériel (bâtons, haltères, élastiques …) avec du cardio training.. Excellent pour la tonicité musculaire.
Streching : Assouplissement par les étirements sur une musique calme, prise de conscience de la respiration et des placements. Améliore les qualités de souplesse.
L..I.A. : Activité chorégraphiée permettant de renforcer le coeur et de dépenser des calories sur un rythme punchy.
STEP  : Même objectif que le L.I.A. avec l’utilisation d’une « marche » à hauteur réglable.
Gym minceur : Activité cardio-vasculaire ciblant toute les parties du corps. Le rythme est soutenue et sans temps mort. Idéale pour la perte du poids.
Swiss ball : travail de position et d’appuis sur un ballon permettant de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps.
Circuit-training : Cours collectif sur réservation, sollicitant la totalité des groupes musculaires du corps tout en ayant une dominante cardio vasculaire, et dont le principe consiste à passer d’un exercice à un autre, en un temps imparti, en tournant sur plusieurs ateliers.
Pilates : le pilate vise à développer le corps de façon harmonieuse en sollicitant tour à tour tous vos muscles