PLANNING Salle 1, Salle 2 et RealRyder (RPM)


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Planning Fitness 2019-2020 A5 recto

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F.A.C. (Fesse, Abdos, Cuisses) : Même objectif que le cours précédent avec en plus un passage sur tous les muscles des jambes. Idéal si on veut avoir des cuisses toniques et fuselées. Améliore la circulation sanguine.
FIT MIX : Renforcement musculaire général à l’aide de petit matériel (bâtons, haltères, élastiques …) avec du cardio training.. Excellent pour la tonicité musculaire.
FIT MIX STEP  : Même objectif que le FIT MIX avec l’utilisation d’une « marche » à hauteur réglable.
Training 45′ : Cours collectif sur réservation, sollicitant la totalité des groupes musculaires du corps tout en ayant une dominante cardio vasculaire, et dont le principe consiste à passer d’un exercice à un autre, en un temps imparti, en tournant sur plusieurs ateliers.
Pilates : le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse en sollicitant tour à tour tous vos muscles.

PILATES Streching : Cours de Pilates avec assouplissement par les étirements sur une musique calme, prise de conscience de la respiration et des placements. Améliore les qualités de souplesse.

Le BODYATTACK est un cours de Fitness Les Mills inspiré de l’aérobic. Le BODYATTACK est un moyen rapide pour  sculpter votre corps et brûler vos graisses. Pendant plus de 55 minutes vous allez effectuer des mouvements aérobiques athlétiques qui vont considérablement augmenter votre endurance et capacités cardio-vasculaires.

Le BODYPUMP est un cours de Fitness Les Mills qui permet de sculpter et renforcer votre corps à l’aide d’exercices utilisant barre et poids. Grâce à l’utilisation de poids légers et à sa formule THE REP EFFECTTM (effet de répétition), vous allez considérablement augmenter votre masse musculaire tout en brûlant des calories et vous affinant.

Le BODYCOMBAT est un cours de Fitness Les Mills basé sur les arts martiaux. Sur des mouvements pré-chorégraphiés et sur un rythme musical soutenu, vous allez durant 50 minutes vous préparer au combat en vous appuyant sur des mouvements issus du karaté, de la boxe, du taekwondo, du tai chi et du muay thai.

Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps. Les exercices du BODYBALANCE sont très largement inspirés du yoga, du tai-chi et des pilâtes. Durant 55 minutes vous allez faire des exercices de respiration, de concentration, de postures et d’étirements, le tout rythmé par des musiques douces et agréables qui vont plonger votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre parfait.

REALRYDER : Il y a le vélo indoor classique, et il y a le   RealRyder !! A Sport-Attitude, le choix a été vite fait ! Venez découvrir en exclusivité dans notre salle les vélos Realryder : plus de sensations, plus de fun, et un travail musculaire plus important !